有氧运动是啥？

常说的有氧运动指的是什么样的运动？小编今天就来给大家介绍一下有氧运动指的是什么。

含义介绍

1.在生活中我们经常会听到有氧运动这个词汇，但是你真的知道有氧运动是什么意思吗？

2.首先有氧运动指的就是人体在氧气充足的情况下进行的体育运动，就被称为有氧运动，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到平衡状态，这样我们在运动的时候就会消耗体内的糖分，是减肥最好的方式之一。

3.其实最好的有氧运动不是慢跑。而是游泳，游泳能够让我们的肌肉在运动的时候不会受到损伤，并且消耗的热量更大，减肥效果更好，其次的话，骑行自行车也是一个不错的选择。

4.有有氧运动，当然就有无氧运动啦。无氧运动指的就是人体在运动的时候没有吸入充足的氧气，肌肉在没有氧气的情况下进行代谢，这样会导致持续时间短，并且会感到非常的累，常见的例如短跑，举重，投掷，标枪，拔河等等。

小编总结

以上就是关于有氧运动的介绍了，小伙伴们如果想要通过运动减肥的话，有氧运动就是最好的选择哦。